[...] się bronią palną. Należy je podzielić na kilka etapów umożliwiających uzyskanie informacji podstawowych, a następnie poszerzanie i udoskonalanie już nabytej wiedzy. Przy czym od razu zaznaczam, że nie chodzi tu o wiedzę charakterystyczną dla osób zawodowo związanych z obroną biochemiczną, a jedynie o informacje i umiejętności praktyczne w [...]
z lekkim opóźnieniem, dzięki Queblo za tamtego posta coś mi podesłał, nie było tak źle. Z pokorą przyjąłem swoją niewiedzę:D ni ch**a nie pamiętam o czym mowa %-) Pikaczumba, to moze by tak wrócić do Polski? Od pewnego czasu zastanawia mnie czemu najgłośniejszymi patriotami są Ci mieszkający na obczyźnie i nie piszę tego pod Twoim adresem(bo [...]
[...] the UFC’s international team is expanding fast, and is eyeing locations for events in Italy and in unspecified Eastern European countries, most likely Poland. O dobrze, że to wkleiłeś!!! Oby w Polsce, oby w Polsce. Jakbym się dowiedział, że będzie jakieś UFC w tym roku w Polsce to bym k***a oszczędzał na czym się da byle by tylko pojechać!!!!!
[...] zawsze jakis fast food + przygotowany twaróg/kanapki no i oczywiscie odżywka. Jem tak od 3 miesiecy ( czyli jakies 1,5 razu wiecej niz wczesniej ) i jak bylo 70kg tak jest, na czym polega problem? - z resztą od 2 lat tyle samo. Czy powinienem jeśc czegoś więcej? mniej? zmienic pory przyjmowania ww, białka? Co warto jesc w dni nietreningowe?
[...] 30 V, - Okres startowy 1 VI ? 30 IX, - Okres przejściowy 1 ? 30 X. Okres przygotowawczy cechuje się największą objętością pracy treningowej stopniowo wzrastającej, przy czym główne jego zadania można ująć następująco: - W przygotowaniu podstawowym: wszechstronne kształtowanie funkcji organizmu, tworzenie bazy wyjściowej do dalszej pracy [...]
[...] to jednak prawdę. Ty mówisz nieprawdę. ""dodam jeszcze, że trenuję mma, więc te dwa tygodnie dałyby mi bardzo dużo jeśli chodzi o ogólną kondycję." chlopak,nie zalamuj mnie,please.... " Ty też mnie nie załamuj mówiąc mi, że takie dwa tygodnie intensywnej pracy nie dałoby mi lepszej kondycji na treningi mma. Nie wiem czy wiesz o czym mówisz..
witam szukalem i przegladalem watki na temat odblokow ale nie znalazlem czegos takiego z czym ja mam problem... a wiec: zalozmy przez 2 miesiace przyjmuje cypionat a bezposrednio jak skoncze druga fiolke cypionatu chce od razu zaczac walic propa... odblok robic po cypionacie i potem jeszcze raz po propie czy poczekac az skoncze cykl 4 miesieczny [...]
[...] samochodowy Kamila Łagunionka wraz z trenerem i kolegami z klubu. Kamil powiedział nam, że wraca do ostrych treningów i najbliższy start planuje na luty. Pozdrawiamy i życzymy sukcesów - FitMax Team -------------------- Zgrupowanie Kady Narodowej w Świeradowie Witajcie, Tomek "Pantera" Jabłoński został powołany na zgrupowanie Kadry [...]
Bez urazy dla Pudziana, ale z takimi to nie. %-) Nawet Zulu coś sobą prezentował w porównaniu do Pudzka. Przy czym wtedy obijał ich w ramach skośnych frikszołów, a teraz będą pewnie szukać rozpaczliwie jakichś sensownych przeciwników poza Zuffą, więc na co im Pudzian.
[...] do poniedziałku przeszło.. dzisiaj sprawdzałem wagę i 0.6kg więcej, żarcie ciągle trzymam -200kcal i 2x 30min basen, może powinienem trochę białka obciąć? Aktualnie mam 106,4kg Suma dobowa: 4685kcal, 256g białko, 188g tłuszcze, 487g węglowodany wychodzi 2,4g/kgmc w czym może być problem? Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2012-01-15 10:23:22
[...] (stanie na wietrze i czekanie na kumpla -> najpierw marsz, potem bieg ze światłami po drodze-> rozgrzewka biegowa złożona z wieloskoku, skipów, rozciągań dynamicznych, po czym znowu wieloskoku i chwili odpoczynku - sprinty -> trucht do domu bez świateł) W ogóle nosiłem się z tym od dłuższego czasu, ale jakoś nie mogłem się zebrać. Wreszcie [...]
nie sraj się tak tym swoim wyskokiem 90 cm to moja babcia ma z jednej nogi kiedy pakuje do kosza nie ma się czym chwalić no ale jak już musiałeś a tak nawiasem trening ns siatkarza sam jestem siatkarzem byle jakim ale jestem masz 15 lat czyli 2-3 gimnazjum więc chłopie nie ma co lecieć na siłkę spokojnie, zrób sobie pompeczki codziennie, brzuszki [...]
[...] mam taki problem, że strasznie szybko męczą mi się ręce przy codziennych czynnościach na wysokości biceps/triceps. Np. po podniesieniu jakiś rzeczy do góry potem strasznie ciężko mi jest podnieść same ręce do góry. biorę magnez i inne witaminy, ale nie wiem czym to może być spowodowane dlatego zgłaszam się o pomoc. Z góry dziękuje za odpowiedzi.
[...] nie do końca zrozumiałeś o co mi chodzi, bo podobno między cyklami należy stosować taką samą przerwę, w zależności od tego ile trwał poprzedni cykl, ja brałem 7 tyg cm3, po czym 3tyg przerwy i mono, i zastanawiam się czy mono na mnie dobrze podziała, zrobilem taką krótką przerwę, bo ktoś mi powiedział, że monohydrat i jabłczan to inne rodzaje [...]
[...] to typowo siłowe ćwiczenia, a ostatnie ćwiczenie (uginanie ramienia z hantelką w oparciu (np. na modlitewniku)) to ćwiczenie bardziej izolowane a nie siłowe wiec w czym problem? Wytłumacz mi czemu barki sa przeładowane jak w planie masowym na dużą partię serii może być aż do 16. Co do nóg to tak mało bo nogi akurat mam sporo [...]
[...] B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę w obwodzie". Czy to po prostu znaczy, że robię każde ćwiczenie po kolei wykonując wszystkie serie. :-? Daruję sobie wczorajszą i dzisiejszą wypiskę z diety, bo nie ma się czym chwalić, za mało posiłków, za dużo alk i przekąsek. Od jutra do roboty!! Zmieniony przez - A_legra w dniu 2012-01-15 18:01:27
Witam czym moge zastapic te cwiczenia wykroki lub przysiad bulgarski 3 x 8 ? Ponieważ odczuwam bol po pierwszej serii z tylu uda i tylko w lewej nodze. Mozliwe ze jest to zwykle naciagniecie ale po dobrej rozgrzewce i rozciaganiu od 2 tygodni to samo wiec nie ma sensu narazac sie kontuzją. Robie plan dla poczatkujacego [...]
[...] po 1 takedownie. Co do Aldo i trzymania siatki no to zrobił to przez stres, sędzia upomniał go no i później już nic nie było. Poza tym jak widać odejmowanie punktu nie miałoby sensu i tak. Szczególnie, że aby odjąć pkt Jose musiałby przerwać inicjatywę Chada i jego akcje, po czym wysłać ich na środek, a wtedy byłoby sapanie, że ratują Aldo ;]
[...] silke bo nie widza w tym zadnego sensu i - z ich pkt widzenia maja racje i ja dobrze o tym wiem %-) dalej.. ja mam wielkie problemy z motywacja tudziez systematycznoscia w czym mialem zamiar sobie pomoc tym blogo relacjo cokolwiek to jest %-) a teraz co tam dalej hmm.. wczoraj kiepsko dosyc z zarciem bo dieta wygladala tak \-) : * burgera 250g [...]
SPAMPOST- niech ktoś wymyśli temat
